Dicas

• O pedaço da carne tem que ter o tamanho da palma da sua mão, sem contar com o comprimento dos dedos,hahahaha.É um pedaço só.

• Ingerir 2 litros de água durante o dia

• Não deixar de se exercitar.

• Quando tenho vontade de comer doce ou não estou com fome sempre como meia fruta ou inteira mesma

• O limite da última refeição é 20:30, depois disso não comer nada.Evitar de dormir de barriga cheia.

• Procure um especialista, só ele é capaz de te contar oque é melhor para você.